Je dobré počas tehotenstva cvičiť?

V prvom rade sa treba poradiť so svojím gynekologom,či môžete cvičiť.Existujú komplikácie pri ktorých sa cvičenie neodporúča.Pokiaľ nepatríte do rizikovej kategorii a tehotenstvo prebieha bez problémov nič vám v cvičení nebráni.Záleží samozrejme aj od stupňa tehotenstva,pretože v posledných 3 mesiacoch neustále rastúce bruško a zväčšujúca sa maternica znižujú pohyblivosť.Počas tehotenstva by ste mali znížiť náročnosť cvičenia.Najvhod­nejšie sú napr. chôdza je vhodná ak ste nikdy necvičili a nemáte dobrú kondíciu.Pláva­nie,považuje sa za najvhodnejší šport počas tehotenstva,hlavne v poslednom trimestri.Jediným problémom je hygiena preto sa hlavne zaujímajte o čistotu vody.Nevhodné sú napr.jazda na koni,korčuľovanie alebo nejaké extrémne športy.Pokiaľ začnete cvičiť dbajte mimoriadne na správnu životosprávu,dos­tatok vitamínov,minerálov a tekutín.Výhody cvičenia počas tehotenstva sú,že vám uľahčia pôrod,rýchlejšie sa zotavíte a budete mať lepšiu kondíciu pri náročnej starostlivosti v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa.