Ako zatočiť s trémou?

Ak Ti môžem poradiť, keďže som sama dlhé roky bojovala s trémou počas prezentácií v mojom zamestnaní a prečítala viacero príručiek, v prvom rade sa s ňou musíš naučiť pracovať. Nepôjde to za týždeň, ani za dva, ale postupne sa s tým dá skoncovať. V prvom rade musíš stáť pri prezentácii pevne nohami a vystretá, aby si nepôsobila skľúčeným a nesebavedomým dojmom. Otoč sa smerom k publiku a snaž sa myslieť pred prvou vetou na niečo úplne iné. Napr. niečo vtipné, či tebe milé. Pred otvorením prezentácie, zhlboka dýchaj. Snaž sa dýchať smerom do brucha, pretože trasenie hlasu vyvoláva nedostatok kyslíka v organizme a tým, že sa nám trasie hlas sa tréma len zväčšuje. Rozhodujúcim je prvých 60 sekúnd prezentácie, teda je potrebné publikum, spolužiakov zaujať nejakým citátom, alebo zaujímavosťou. Dôležitými sú tiež posledné sekundy, ktoré v publiku zanechajú konečný dojem. Teda dôležité je dýchanie a takisto odporúčam piť pre prezentáciou nesýtené minerálky. Vieme, čo dokážu spraviť bublinky. Takže veľa šťastia pri budúcej prezentácii. Verím, že som aspoň trošku pomohla. :)