Ako sa zbaviť chronickej nespavosti (bez tabletky už 3 roky nezaspím).

Pokud u toho neusnete, podívejte se prosím na celé vystoupení prof. Hešla ve včerejším Všechnopárty – mimo jiné zde řeší léčbu nespavosti zcela netradičním způsobem:

http://www.ces­katelevize.cz/i­vysilani/100909259­08-vsechnoparty/211522161­600007/
Hezkou zábavu.

Můžete zkusit autogenní trénink – ke stažení v odkaze. Našla jsem ho jen v češtině, ve slovenštině se moc nevyznám, omlouvám se.

Zdroj: http://www.re­laxace.psycho­web.cz/

Môje otec má podobný problém a skúšal už všeličo: čaj z materinej dúšky, tabletky na dobrý spánok, previdelne si pred spaním vetrá, ale problém je u mňo aj ten, že má v práci nočné a lekárka mu radila chodiť spávať v rovnaký čas a budiť sa takisto v rovnaký čas. To vraj pomáha, no u môjho otca nezrealizovateľné. Vyskúšajte to Vy.