anonym

Ako pribrať na váhe?

Dobrý deň prajem!
Mám 13 rokov, výšku 165 cm a rád by som pribral čo-to na svojej váhe. Chcel by som sa Vás spítať či by ste mi nemohli dať nejaké nápady, prípadne pomôcť s konkrétne jedálnym lístkom. Ďakujem.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovedať

Zajímavá 0 před 4661 dňami

Sledovať Nahlásiť

Diskusia: napíšte prvý príspevok

Odpovede

bebina

Si vo veku, kedy si sa rýchlo vašvihol do výšky a teraz potrebuješ nabrať trochu svalovej a tukovej hmoty. Je čas začať športovať, ale nie vytrvalostné športy ako beh, či bicykel … skús zájsť do posilňovne, prinúti ťa to viac jesť a budeš pritom tvarovať ten tuk čo príjmeš. Veľa mlieka a mäsových výrobkov a za 2 mesiace priberieš do krásy.

0 před 4660 dňami

0 Nominácie Nahlásiť

Diskusia k otázke

U otázky neprebehla diskusia.

Nový příspěvek

Zaujímavé otázky v kategórii Zdravie