anonym

Čo na jesennú depresiu?

Mám pocit, že ako každým rokom namňa dolieha jesenná depresia. Chcem sa jej zbaviť, ale neviem ako. Nemáte nejaké rady ako sa toho stavu zbaviť?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovedať

Zajímavá 2 před 5110 dňami

Sledovať Nahlásiť

Diskusia: napíšte prvý príspevok

Najlepšia odpoveď

jozo

Možno ste presne ten typ, ktorého prepadávajú depresívne nálady, len keď začína ubúdať slnka, tzv. zimné depresie. Počas zamračených dní sa v našom tele netvorí dostatok hormónu melatonín, čo môže byť jedna z príčin depresívnych nálad. Pri sezónnej depresii zaberá liečba svetlom. Môžete vyskúšať svetelnú terapiu. Liečbu svetlom čiže fototerapiu používajú bežne psychiatrické kliniky pri poruchách spánku, pri depresiách. Svetlo musí byť 5– až 20-krát silnejšie, ako je bežné osvetlenie v miestnostiach, a musí to byť plné spektrum jasného fluoreskujúceho svetla. Pacient denne trávi 60 minút až dve hodiny v neveľkej miestnosti pred svetelným panelom, ktorý dáva intenzívne svetlo asi 2 000 luxov. Prvých 10 až 14 dní je potrebná liečba denne, neskôr len 2 až 3 razy v týždni, kým prejavy depresie
nezmiznú.

www.lesk.cas.sk/clanok/48907/mate-jesennu-depku.html

1 před 5110 dňami

0 Nominácie Nahlásiť

Otázka nemá žiadne ďalšie odpovede.

Diskusia k otázke

U otázky neprebehla diskusia.

Nový příspěvek

Zaujímavé otázky v kategórii Zdravie