Ako nedostať mikrospánok?

Ano. Mikrospánok je reakcia tela na únavu a aj nudu. Vhnúť sa mu dá častejšími zastávkami pri ktorych sa prejdeš, rozprúdiš krv. Hlasná hudba je len klam. Nepomáha. Káva a redbull tiež pomôžu. Ale len do času. pomáha telefonovanie, alebo rozhovor so spolujazcom. A ak nepomáha nič, a telo štrajkuje, tak doporučujem spánok. 20 min. a ideš dalej. Lepsie prísť neskôr ako vôbec.

U mne nejlépe funguje dát si 15 minut šlofíka (utlouct špačka) a potom se trochu protáhnout a projít okolo auta. Hlavně se nevyplácí únavu zkoušet přemáhat, většinou zvítězí ten mikrospánek.
A také je důležité mít v autě čerstvý vzduch, čili dostatečně větrat a zbytečně moc netopit.

Zkoušela jsem to několikrát přemoci, ale nelze. Nepomohlo otevřené okno, radio na plný pecky ani zpěv. Nic.
Mně nejlíp funguje, když zajedu někam na parkoviště a na 20 minut si schrupnu. Pak jsem zase OK a dojedu na místo.

Mikrospánok je veľmi nebezpečný na cestách. Ohrozuje celú cestnú premávku. Mikrospánok ohrozuje vodičov nielen v noci, ale najmä nadránom a popoludní. Vodič by mal pred jazdou byť odpočinutý, teda pred jazdou by mal späť minimálne osem hodín, tiež by mal dodržiavať pitný režim a zvoliť si ľahšiu stravu (nemal by sa prejedať mastným jedlom). Za volant si má sadať oddychnutý, pokojný, nie unavený a rozčúlený. Ani stres nepridá jazde nič dobré. Počas jazdy si treba často robiť prestávky, nezaškodí krátka rozcvička na vzduchu. Hudba v aute nemá utĺmovať pozornosť, teda radšej voliť živšiu hudbu. Dobré je vypiť nejaký energetický nápoj.