Aké vitamíny ovplyvňujú mozgovú činnosť?

Pozitívne ovplyvňujú činnosť mozgu vitamíny skupiny B. Me to pomáhalo pri učení na štátnice. Dočítala som sa o nich v časopise. Kapacitu mozgu pozitívne ovplyvňuje najmä lecitín, ktorého je najviac v sóji a v arašidoch. Činnosť sivej kôry mozgovej podporujú aj vitamíny skupiny B. Tie tiež zaháňajú únavu a zlú náladu. Nachádzajú sa v obilninách a celozrnných výrobkoch, strukovinách, orechoch, zelenine, ovocí, najmä v banánoch, mäse a mlieku.
Mozog má rád aj vápnik, ten riadi nervový systém, pôsobí upokojujúco a podieľa sa na prenose nervových signálov. Obsahujú ho mliečne výrobky, dary mora, zelenina a vybrané minerálne vody.

Krom vit.B určitě také Lecitin. Lépe s vitE.
Účinky lecitinu
* Lecitin velmi dobře ovlivňuje metabolismus tuků a jejich odbourávání
* Lecitin pomáhá nervovým buňkám odolávat stresům
* podporuje imunitní systém
* lecitin zlepšuje vstřebávání vápníku, hojení ran
* lecitin podporuje centrální nervový systém
* lecitin zlepšuje paměť a učení
* lecitin zpomaluje stárnutí
* zlepšuje zásobování buňek kyslíkem

Ale velmi záleží na kvalitě produktů. některé obsahují tak malé množství úč.látek, že spíše nefungují.
Já mám dobré zkušenosti s doplňky Nutrilite.