Aké vitamíny na únavu?

skús magnézium

V lekárni ti určite poradia, inak môžeš mať nedostatok spánku, prepracovaná a zlá strava. Ono to všetko so sebou súvisí.

Tiež som mala obdobie, keď som sa cítila neustále unavená a bez energie. Pomohlo mi zamerať sa na vitamíny B-komplexu, vitamín C a železo. Okrem toho, keď si potrebujem trochu odpočinúť vonku s rodinou, zvážime posedenie pod party stanom – je to skvelý spôsob, ako si užiť pohodové chvíle na záhrade bez ohľadu na počasie.

Bohužiaľ, samotné vitamíny to nespravia. Potrebujete dostatok spánku, tekutín, pohybu a doplnky musia byť kvalitné. Skvelý je napríklad Trace Minerals Mega-Mag, na podporu kvalitného spánku možno zaradiť L-tryptofán, ja sa snažím rozhýbať telo, do difuzéra si dávam povzbudzujúcu zmes (ak nemáte difuzér, stačí aróma osviežovač vzduchu), varím si zelený čaj od Renovality alebo matcha tea.

Upravil/a: Jaarka