Avatar užívateľa
anonym

Má sa jesť v tehotenstve za dvoch?

Ako sa má vlastne jesť v tehotenstve? som iba na začiatku tohoto krásneho obdobia,ale stresuje ma otázka výživy. Máma a babička mi stále prizvukujú: "Jedz i keď sa ti nechce, musíš jesť za dvoch a veľa!". No a známi mi vravia, že mám jesť podľa vlastných pocitov a chutí, že sa nemusím prepchávať. Ja už ani neviem kto má pravdu.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 3762 dňami Sledovať Nahlásiť



Odpovede
Avatar užívateľa
veronikaiq

To sú tak trošku "babské reči" jesť za dvoch. Je samozrejmosťou, že žena musí ješť dostatočne aby jej a dieťatku nič nechýbalo, ale nejde tu tak o kvantitu ako o kvalitu. Žena potrebuje iba tak o 200-300 kalorií denne viac, než potrebovala pred otehotnením. Potrebuje predovšetkým vitamíny a minerály, ktoré su obsiahnuté v čerstvom ovocí a zelenine. Ďalej proteiny, ktoré sú v rybách (sardinky), kuracine, hovädzom mäse, orechoch, obilninách a mlieku. Doležité je aj železo, vápnik s predovšetkým kyselina listová a tá je v zelenej listovej zelenine, cereáliách a chlebe. Veľmi dobré je jesť fazuľu, hrášok, sóju, brokolicu, špenát a paradajky. Treba sa vyhýbať tučným jedlám ako napr. hamburgerom, hranolkám, slanine a pod.a taktiež sladkému pitiu, tieto potraviny obsahujú nadmerné množstvo tuku a cukru. Vždy je potrebné jesť čerstvé výrobky, nie však surové ryby, dobré je sa vyhýbať majonéze a nedmernému užívaniu kofeinových nápojov. Keď žena v tehotenstve dbá na spávnu výživu, prospieva to jej a i dieťatku. Držím palce.

0 Nominácie Nahlásiť

Diskusia k otázke

U otázky neprebehla diskusia.

Nový příspěvek