Avatar užívateľa
anonym

Čo znamenajú výrazy pri cvičení aerobicu?

Ráda by som chodila cvičiť aerobic častejšie, ale nerozumiem výrazom, ktoré tam cvičiteľka používa. Aké sú to výrazi a čo znamenajú? Aby sa mi rýchlejšie zvykalo a ľahšie cvičilo.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 1Pre koho je otázka zaujímavá? HuRe před 3717 dňami Sledovať Nahlásiť



Najlepšia odpoveď
Avatar užívateľa
lienka

Je tak to je moja srdcovka - aerobic, to ti ráda odpoviem.
Pri návšteve skupinového aerobicu sa stretneš s týmito základnými povelmi:

1.March (máč) chôdza na mieste
March forward (máč forvrd) chôdza vpred
March back (máč bek) chôdza vzad
Straddle march (stredl máč) chôdza v rozkročení

2.Jumps (džamps) poskoky
Jogging (džogin) jogging

3.Jacks (džeks) poskoky zo stoja spojného do podrepu rozkročného a späť

4.Lunge (landž) výpad vpred, výpad stranou, výpad dozadu

5.Grapevine richt, left (grejpvajn – rajt, left) krížený krok stranou

6.Step (step) krok
Side step (sajd step) krok stranou
Step touch (step tač) výkrok stranou a prinožiť
Splie step touch (plijé step tač) výkrok stranou s podrepom a prinožiť
Plié touch (plie tač) paže striedavo tlačíme do vzpaženia (po diagonále šikmo hore)
Side and side (sajd end sajd) obe paže tlačíme do vzpaženia

7.Turns (térns) otočky
Pivot turn left (pivot térn left) otočka okolo osi vľavo
Piroette (piruet) obrať o 360 o – 720 o

8.Knee (ný)
Kneep up (ný ap) koleno hore
Knee lunge back (ný landž bek) koleno hore dozadu

9.Mambo (mambou) prešľap + polkový krok

10.Cha-cha-cha (ča-ča-ča) výmena ča ča ča
Mambou cha-cha-cha (mambou ča-ča-ča) mambo pravá, ľavá, ča-ča, pravá, ľavá, pravá, prešľap

11.Pendulum (pendulum) poskok s unožením na jednu stranu, dovnútra, na druhú stranu („kyvadlo“)

12.Chasse (šasé) prísun
Chasse side (šasé sajd) prísun stranou
Chase rorward (šasé fórvrd) prísun vpred

0 Nominácie Nahlásiť

Otázka nemá žiadne ďalšie odpovede.


Diskusia k otázke

U otázky neprebehla diskusia.

Nový příspěvek