Čo je stepper?
Maželka s dcerou chodia do posilovne približne pol roka. Na Vianoce si dali predsavzatie, že schudnú a spevnia svaly. A začína to byť na nich vidieť. Na moju otazku, čo preto robia, vždy len odpovedia, že je to vďaka zázračnému stroji stepperu. Rád bys som ho vysúšal aj ja, poprípade kúpil. O aký stroj sa jedná a na aké svalové partie pôsobí? Možu na ňom cvičiť aj muži?
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
| Zajímavá 0 před 4202 dňami |
Sledovať
Nahlásiť
|
Odpovede
Stepper je simulátor chôdze do schodov, je vhodný aj pre mužov aj pre ženy.
Posiluje stehenné a zadné svalstvo. Trénuje srdcový a obehový systém a zlepšuje kondíciu.
Cvičenie na stepperu je šetrnejšie na kolena než samotná chôdza do schodov.
Stepper funguje tak, že sa postavíte na plošinu chodidla, nastavíte si jednotlivé funkcie a potom prenášate váhu striedavo zaťažujete jednu a druhu nohu. Počas cvičenia je dôležité stáť vzpriamene, aby sa zapojovalo i zadné svalstvo.
Stepper má držiaky na ruky, ktoré slúžia k udržiavaniu rovnováhy, ale nemôžme sa o ne opierať celou váhou. Čo sa týka kolien, nemôžme ich vytáčat dovnútra ani von. Malé, krátke a hopskavé pohyby sú zbytočné, je dobré používať odzačiatku celú výšku stupňa (celú výšku zdvihu páky plošiny).
Stepper má tieto základné funkie: počítanie krokov, počet krokov za minutu, doba tréninku, vydaná energia v kaloriách.
Na stepperu je potrebné cvičiť aspoň 40-45 minut, pretože až po dvaciatich minutách pohybu telo začína spaľovať kalórie.
Ja ho mám doma a cvičím na ňom pri sledováni televízie a je to super, vydržím naňom hodinu 2-3 do týždna.
|
0
před 4202 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
U otázky neprebehla diskusia.
Nový příspěvek- Ako si mám vysvetliť farby na olympijských kruhoch? (1 odpoveď)
- Prečo zanikol bicyklebal, jeden z najúspešnejších športov v bývalom Československu (3 odpovede)
- Kde zoženiem náhradné diely na stacionárny eliptical? (1 odpoveď)
- Čo pomáha zbaviť sa svalovice? (3 odpovede)
- Čo je to bungee jumping - Kieneova hojdačka? (1 odpoveď)
- Prečo vzniká svalovica? (2 odpovede)
- Čo je taebo? (1 odpoveď)
- čo je to balance betting (1 odpoveď)
- Fandíte ve sportu Čechům? (4 odpovede)
- Je pravda, že túra s horským vůdcem na Mount Everest je levnější než na Gerlachvský štít? (1 odpoveď)
- Čo má obsahovať ferratový set? (1 odpoveď)
- Čo je neurobik? (1 odpoveď)
- Akosi vybudujem väčšiu svalovú hmotu? Mám 17 rokov a len 54 kg a chcel by som pribrať, ale len svaly ! (4 odpovede)
- kto je zakladatelom novodobych OH? (1 odpoveď)
- Pozná niekto Freerider Scatecycle? (1 odpoveď)
- Aké je to parkurové jazdectvo? (1 odpoveď)
- Ako zistím, akú veľkosť snowboardu potrebujem? (1 odpoveď)
- Čo je stepper? (1 odpoveď)
- Pri zhyboch na bradlách mi prasklo v hrudi, čo mám robiť? (2 odpovede)
- Čo snakeboarding? (2 odpovede)
- Čo je to za biely podklad v športových halách, na ktorom "krasokorčuľujú" športovci na kolieskových korčuliach? (1 odpoveď)
- Čo viete o JUDE? (1 odpoveď)
- Čo znamená grind? (1 odpoveď)
- Čo je Pilates? (1 odpoveď)
- Čo je florbal? (1 odpoveď)
| marknie | 15 | |
| Led | 12 | |
| Dr.Axl | 11 | |
| chudst | 7 | |
| pandora | 7 | |
| quentos | 6 | |
| divoska | 5 | |
| MonaLis | 4 | |
| arygnoc | 4 | |
| Catherine | 3 |
Kategória otázok
| Atletika |
| Cyklistika, MTB |
| Futbal |
| Hokej |
| Motoršport |
| Rekreačný šport |
| Ďalšie druhy športu |