Počula som od jednej známej rehabilitačnej sestry, že na natiahnutie oslabených svalov a skrátených svalov je dobré cvičenie Pilates. O aké cvičenie ide? Je to zložité? Kto ho vymyslel? Neviem či by mi to pomohlo, keď mám oslabené telo po dlhodobom ochorení, ktoré ma donútilo ležat na posteli.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 0 před 5223 dňami |
Sledovať
Nahlásiť
|
Pilates je metoda cvičenia, inšpirovaná jak východnými, tak západnými
filozofiami. Spojuje v sebe psychické sútredene a dýchánie prevzaté
z jógy s prvkami gymnastiky a dalších foriem cvičenia. Cvičí se na
rohožke a používajú se drobné cvičebné pomôcky.
Cviky se zamerávajú na posílnenie tzv. silného centra (oblasť bedier,
brucha od pupka dole a zadku), z ktorého všetky pohyby vychádzajú.
Existujú rôzne varianty: relaxačná, s loptou, s obručou, atd.
Systém bol vytvorený Josephem H. Pilatesem narodeným v Nemecku. V USA si
otvoril telocvičňu a jeho metoda, ktorú nazval contrology, získavala stále
väčššiu popularitu. Po jeho smrti prevzala Pilatesovú prácu jeho žena. Od
tej doby prešla metoda Pilates miernými úpravami, základ však zostáva
stále rovnaký.
Cvičenie metódou Pilates :
0
před 5223 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
U otázky neprebehla diskusia.
Nový příspěvekmarknie | 15 | |
Led | 12 | |
Dr.Axl | 11 | |
chudst | 7 | |
pandora | 7 | |
quentos | 6 | |
divoska | 5 | |
MonaLis | 4 | |
arygnoc | 4 | |
Catherine | 3 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Futbal |
Hokej |
Motoršport |
Rekreačný šport |
Ďalšie druhy športu |