Avatar užívateľa
Fruky

ako mam schudnut zo stehien a brucha aby som to nepribrala naspäť?

Zajímavá 0 před 4527 dňami Sledovať Nahlásiť



Odpovede
Avatar užívateľa
Petra07

Taky mam stejny problem ale bohuzel vysledek je uz porad jist mensi porce a 5× dene a nebo pravidelne cvicit,jinak se to vraci zpatky.

0 Nominácie Nahlásiť


Avatar užívateľa
Ludmila86

ja mam dva dobre recepty,ktore pomahaju-prvy je sport ale to sa vacsinou z nas nechce pravda,no a druhy-viem ze by to tak nemalo byt,normalne by si mal jest viac krat denne v mensich davkach,ja vsak nemam zaiden problem s mojim malym receptom-rano ked sa zobudim nejem alebo len suchar a kavu,na obed sa poriadne najem,no a po 5uz nejem,len jogurt alebo nieco lahke,zo zaciatku som si zvykala par dni,ale potom to bolo ok,netreba jest vela vecer,to je urcite jasne,schudla som asi 2kg za tyzden a citim sa fajn.)zacala som robit brusaky,prve dni to bolo hrozne ta svalovica,ale po troch dnoch to preslo,polovicne brusaky nikdy neuskodia,netreba sa vela namahat,tak snad osm aspon trosku pomohla.)

0 Nominácie Nahlásiť

Avatar užívateľa
Dada

Ja by som doporučila zumbu je to super, ale musíš ju cvičiť pravidelne lebo inak to nemá význam, ani nemusíš nikam chodiť stiahneš si ju z internetu a navyše je to zábava

0 Nominácie Nahlásiť

Avatar užívateľa
slimacka

Chudnutie z brucha je obzvlášť náročné, nakoľko brucho patrí spolu so stehnami, bokmi a zadkom medzi problémové partie chudnutia. Určite si už vyskúšala rôzne diéty a nezabrali, však? :) To preto, lebo žiadna diéta nie je zázračná. Pre schudnutie z brucha treba v prvom rade zmeniť životosprávu. To znamená začať sa zdravo stravovať a následne cvičiť. To neznamená, že musíš chodiť každý deň do fitka. Stačí keď budeš cvičiť doma kardio, strečing alebo jógu. No a začni s detoxikáciou a následne zdravou stravou. Treba jesť veľa zeleniny a ovocia, vynechať rafinované cukry, sladké nápoje, alkohol, cigarety. Ideálne keby vieš eliminovať aj mieru stresu. To všetko sú faktory, ktoré ovplyvňujú chudnutie. Držím palce!
Dopĺňam:
Ešte ma napadlo, skús si prečítať toto http://www.di­etyachudnutie­.sk/ako-schudnut/ako-schudnut-z-brucha/

Zdroj: http://www.di­etyachudnutie­.sk

Upravil/a: slimacka

0 Nominácie Nahlásiť

Avatar užívateľa
veroniqc31

ideálne sebaláskou, sebarozvojom, sebarešpektovaním.. napr takto: https://www.par­fumylacno.sk/clan­ky/39-vztahy/890-kam-za-krasou-prirodzene

Zdroj: https://www.par­fumylacno.sk/clan­ky/39-vztahy/890-kam-za-krasou-prirodzene

0 Nominácie Nahlásiť


Diskusia k otázke
Avatar užívateľa
Gábor

Každom prípade, chudnutie zo stehien a z brucha je najťažšia. Ja by som povedal, že také ani neexistuje, že chcem schudnúť len z brucha. Taj ako aj slimacka pisala chudnutie treba začať s detoxikáciou
Veľké pravidlo 70:30 aj tu platí… čiže 70% je vhodná strava a 30% je cvičenie.
Dobre je o tom písané v článku: https://budem­fit.sk/zivotos­prava/ako-na-spalovanie-tuku/

Na precvičenie brušného svalstva som našiel tento užitočný link http://www.res­tartnisa.sk/a­ko-posilovat-brucho/

No možno, že robíš tieto časté chyby aj ty… https://budem­fit.sk/zivotos­prava/5-najvacsich-chyb-pre-ploche-brucho/

před 2621 dňami Odpovedať Nahlásiť
Nový příspěvek
Zaujímavé otázky v kategórii Krása a štýl