Čo na stres?

Chtělo by to asi zajít za vašim obvodním lékařem aby posoudil váš stav co se týká vašeho nadměrného stresu a napsal vám buď on/a léky na uklidnění a nebo jestli by to bylo horšího rázu tak je zapotřebí aby vás viďel neurolog a psychiatr.Nebojte se těchto vyšetření -je to pro vaše dobro .V dnešní době káždý 20 človék bere léky na uklidnění nebo antidepresiva.Lidé vám jistě říkají, aby jste se nestresovala kvůli každé hlouposti,ale toto doporučení nestačí.Vy si s tím sama nepomůžete a tak to chce opravdu lékařskou pomoc.Dnes si lidé léčí nervy víc než cholesterol a své srdce.Takže hlavu vzůhuru a nebojte se ani obvodního lékaře,ani neuroložky ani psychiatričky.Dnes k nim chodit a nechat si od nich psát léky na nervy je normální. AHOJKY?LVICE
Dopĺňam:
MOŽNÁ VÁM CHYBÍ HORMON ŠTĚSTÍ TAK ZVANÝ :SEROTONIN.TEN NALEZNETE V MLÉKU A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH,ALE V TAK MALĚM MNOŽSTVÍ,ŽE TO ANI NESTOJÍ ZA ŘEČ.SEROTONIN SE DNES NORMÁLNĚ PŘEDEPISUJE U PSYCHIATRA POD RŮZNÝMI NÁZVY A OD RŮZNÝCH FIREM.TENTO LĚK JE SKVĚLÝ A ZACHRÁNIL JIŽ MNOHO LIDÍ I PŘED SEBEVRAŽDOU.

Zdroj: alternativní medicína

Upravil/a: anonym

Mě pomáhá procházka se psy, oblíbené CD či dobrý film – veselý 🙂.
Někomu pomáhá si něco koupit.

Môžete vyskúšať rôzne relaxačné techniky, meditáciu, jogu, beh. A niekedy len stačí zastaviť sa na pár minút počas hektického dňa, sadnúť si, vyložiť si nohy a privrieť oči. Alebo sa počas pozerania televízie ponaťahovať strečingovými cvikmi…
Zhlboka dýchajte: Odborníci tvrdia, že každá prestávka vyplnená hlbokým dýchaním znižuje stres. Pokúste sa sedieť bez pohybu, zavrite oči a hlasno sa nadýchnite a vydýchnite. Zopakujte to aspoň päť ráz za hodinu – predovšetkým v práci.
Premyslite si organizáciu času: Úprimne sa zamyslite nad tým, ako využívate svoj čas – koľko vám trvajú jednotlivé činnosti počas dňa či týždňa. Získate prehľad o tom, čo robíte nezmyselne alebo zbytočne.
Stanovte si priority: Napíšte si zoznam, čo potrebujete vybaviť a koľko času na to budete potrebovať. Zbavíte sa tak stresu z prehnaných a neuskutočniteľných nárokov na seba.
Prestaňte byť slúžkou: Nepreberajte na seba povinnosti a problémy druhých, určite si hranice. Nemusíte na každú prosbu povedať áno, aj keď je to prosba zdvorilá.
Smejte sa: Užívajte si život. Smiech a humor znižujú stres tým, že pri smiechu sa odplavujú stresové hormóny adrenalín a kortizol. Navyše sa do organizmu uvoľňuje hormón šťastia endorfín. Cítite sa tak uvoľnenejšie a šťastnejšie. Pokúste sa po príchode domov zbaviť napätia z práce – napríklad aspoň krátkou prechádzkou alebo kávou so susedou. Domácnosť počká.

Zdroj: www.zdravie.pravda.sk/…sk-zdusa.asp?…

Jóga, sex, Asentra (antidepresivum zvyšujúce hladinu serotoninu), …