Ľudia a hlavne príbuzní čo ma najviac poznajú mi vravia že som „chodiaci stres“. Majú pravdu, ja sa veľmi ľahko vystresujem. Čo robiť prosti stresu? Aby som bola vyrovnanejšia a kľudnejšia, už i kvôly svojmu okoliu a blízkym chcem niečo pre to urobiť.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pre koho je otázka zaujímavá? anonym před 4523 dňami |
Sledovať
Nahlásiť
|
Chtělo by to asi zajít za vašim obvodním lékařem aby posoudil váš
stav co se týká vašeho nadměrného stresu a napsal vám buď on/a léky na
uklidnění a nebo jestli by to bylo horšího rázu tak je zapotřebí aby vás
viďel neurolog a psychiatr.Nebojte se těchto vyšetření -je to pro vaše
dobro .V dnešní době káždý 20 človék bere léky na uklidnění nebo
antidepresiva.Lidé vám jistě říkají, aby jste se nestresovala kvůli
každé hlouposti,ale toto doporučení nestačí.Vy si s tím sama
nepomůžete a tak to chce opravdu lékařskou pomoc.Dnes si lidé léčí nervy
víc než cholesterol a své srdce.Takže hlavu vzůhuru a nebojte se ani
obvodního lékaře,ani neuroložky ani psychiatričky.Dnes k nim chodit a
nechat si od nich psát léky na nervy je normální. AHOJKY?LVICE
Dopĺňam:
MOŽNÁ VÁM CHYBÍ HORMON ŠTĚSTÍ TAK ZVANÝ :SEROTONIN.TEN NALEZNETE
V MLÉKU A MLÉČNÝCH VÝROBCÍCH,ALE V TAK MALĚM MNOŽSTVÍ,ŽE TO ANI
NESTOJÍ ZA ŘEČ.SEROTONIN SE DNES NORMÁLNĚ PŘEDEPISUJE U PSYCHIATRA POD
RŮZNÝMI NÁZVY A OD RŮZNÝCH FIREM.TENTO LĚK JE SKVĚLÝ A ZACHRÁNIL JIŽ
MNOHO LIDÍ I PŘED SEBEVRAŽDOU.
Zdroj: alternativní medicína
Upravil/a: anonym
0 Nominácie Nahlásiť |
Mě pomáhá procházka se psy, oblíbené CD či dobrý film – veselý
🙂.
Někomu pomáhá si něco koupit.
1Kto dal odpovedi palec? Elektrikář
před 4522 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
Môžete vyskúšať rôzne relaxačné techniky, meditáciu, jogu, beh.
A niekedy len stačí zastaviť sa na pár minút počas hektického dňa,
sadnúť si, vyložiť si nohy a privrieť oči. Alebo sa počas pozerania
televízie ponaťahovať strečingovými cvikmi…
Zhlboka dýchajte: Odborníci tvrdia, že každá prestávka vyplnená hlbokým
dýchaním znižuje stres. Pokúste sa sedieť bez pohybu, zavrite oči a hlasno
sa nadýchnite a vydýchnite. Zopakujte to aspoň päť ráz za hodinu –
predovšetkým v práci.
Premyslite si organizáciu času: Úprimne sa zamyslite nad tým, ako
využívate svoj čas – koľko vám trvajú jednotlivé činnosti počas dňa
či týždňa. Získate prehľad o tom, čo robíte nezmyselne alebo
zbytočne.
Stanovte si priority: Napíšte si zoznam, čo potrebujete vybaviť a koľko
času na to budete potrebovať. Zbavíte sa tak stresu z prehnaných a
neuskutočniteľných nárokov na seba.
Prestaňte byť slúžkou: Nepreberajte na seba povinnosti a problémy druhých,
určite si hranice. Nemusíte na každú prosbu povedať áno, aj keď je to
prosba zdvorilá.
Smejte sa: Užívajte si život. Smiech a humor znižujú stres tým, že pri
smiechu sa odplavujú stresové hormóny adrenalín a kortizol. Navyše sa do
organizmu uvoľňuje hormón šťastia endorfín. Cítite sa tak uvoľnenejšie
a šťastnejšie. Pokúste sa po príchode domov zbaviť napätia z práce –
napríklad aspoň krátkou prechádzkou alebo kávou so susedou.
Domácnosť počká.
Zdroj: www.zdravie.pravda.sk/…sk-zdusa.asp?…
0 Nominácie Nahlásiť |
Jóga, sex, Asentra (antidepresivum zvyšujúce hladinu serotoninu), …
0
před 4519 dňami
|
0 Nominácie Nahlásiť |
U otázky neprebehla diskusia.
Nový příspěvek