Avatar užívateľa
MartinK

Je delená strava zdravá cesta ako schudnúť?

Ahojte,
mám nadváhu 19 kilogramov a rozhodol som sa o začať riešiť. Nechcem držať diéty kvôli tomu, že nič neriešia a ak hej, tak len krátkodobo. Delená strava mi príde ako dobrá voľba – je to však dobrá a zdravá cesta ako schudnúť?

Mám o tom naštudovanú celú diskusiu odtiaľto:
http://www.chud­nutie-ako.sk/diety-nepomozu/delena-strava-nie
a nejaké info všeobecné z http://www.mo­javyziva.sk/de­lena-strava-jedalnicek/
no nikto mi nevie dať jasnú odpoved.

Takže delená strava – áno alebo nie?! 🙂

Ďakujem vopred a budem rád za každú odpvoeď i prípadnú inú radu.

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Hlasujte v ankete
Zajímavá 2Pre koho je otázka zaujímavá? anonym, MonaLis před 2949 dňami Sledovať Nahlásiť



Najlepšia odpoveď
Avatar užívateľa
MonaLis

ÁNO

Jak, kdy – může být. Chybí opět jiná odpověď v Anketě :(

0 Nominácie Nahlásiť

Další odpovědi
Avatar užívateľa
Drap

NIE

Myslím, že změna životosprávy, pravidelnost a pohyb budou mít lepší výsledky.-

0 Nominácie Nahlásiť


Diskusia k otázke
Avatar užívateľa
PeťoAM.

osobne proti delenej strave nič nemám ale pri chudnutí by som šiel skôr do plnohodnotnej stravy, pretože kto sa naučí jesť pestrú stravu a hlavne vyvážene, uňho nadváha a jojo efekt nehrozí. Tu sú nejaké články o tom https://akozho­dit.sk/plnohod­notna-strava/http://zdravi­e.cvicte.sk/zdra­vie-1/pestra-a-vyvazena-strava-pocas-chudnutia

před 1878 dňami Odpovedať Nahlásiť
Avatar užívateľa
Gábor

Chudnutie je ťažká otázka. Ale vždy sú malé tipy, ktoré ti pomôžu.

  1. začni detoxikáciou – ja osobne odporúčam C9 detoxikáciou na báze Aloe Vera (vyživuje a vyčisťuje telo) a som veľmi spokojný… Je to super vec, vyčistiť si črevá, tráviaci trakt, pečeň a cele telo takisto sa znížiť viscerálny tuk…

Od 3–4.dňa už cítim viac energie a cítim sa ľahšie… Keď po detoxikácii sa odmerám tak často vidím –2 až –6kg za 9 dní, bez jo-jo efektu! Tu je článok, kde je o tom viac napísané: https://budem­fit.sk/zivotos­prava/detoxika­cia-organizmu/

  1. Obmedziť konzumáciu chleba a iné pečivo, článok o tom: http://rady-tipy-chudnutie.web­node.sk/news/ra­dy-na-stravovanie-a-chudnutie-moze-chlieb-za-vasu-nadvahu-/

3)Držte sa vytýčeného plánu pre zdravý životný štýl. Ďalšie tipy ako dosiahnuť trvalý zdravý životný štýl: https://budem­fit.sk/zivotos­prava/4-tipy-pre-zdravy-zivotny-styl/

4)Cvičenie! Veľké pravidlo 70:30 aj tu platí… čiže 70% je vhodná strava a 30% je cvičenie. Čiže, cvičenie je dôležité ale dôležitejšia je zdravá vyvážená strava. Môžeš ísť do fitka alebo môžeš vyskúšať tieto efektívne domáce cviky: https://budem­fit.sk/fitness-cvicenie/spevnenie-tela-domace-cviky-pre-zeny/

5)Zdravá strava! Každom prípade by som odporúčal stravu, korá obsahuje veľa proteínu a menje sacharidov. Napríklad pri u väčšine dobre funguje pomer 50% bielkoviny, 30% sacharidy, 20% zdravé tuky (omega3 omega9) http://adidas­.cvicte.sk/adi­das/zdrave-a-nezdrave-tuky-ako-ich-rozlisit

před 2503 dňami Odpovedať Nahlásiť
Avatar užívateľa
MonaLis

malaMirka

Mohla byste odpovídat na hl. stránce za body.
Proč to tak neděláte.

před 2946 dňami Odpovedať Nahlásiť
Avatar užívateľa
malaMirka

Ja som na to počula len pozitívne ohlasy, no treba to fakt dodržiavať a váha ide dole

před 2948 dňami Odpovedať Nahlásiť
Avatar užívateľa
MartinK

Ďakujem ti malaMirka 🙂

před 2948 dňami Odpovedať Nahlásiť
Nový příspěvek
Zaujímavé otázky v kategórii Zdravie