Nechcete jest preto aby ste nestucneli?

chudst

Nejdrive k prvni otazce: "Tucna ci vylozene nezdrava jidla (fast-foody) mam rad - ale vseho s mirou."

A nyni ke druhe otazce: "Jezte normalne a zdrave." Rozhodne zadne extra omezovani. Jezte pravidelne denne - snidane, svacinu, obed, svacinu a veceri.

Na snidani by to melo byt neco, co vam doda energii (a ano, treba Bebe dobre rano, ovesna kase, apod.), na svacinku jogurt, na obed poradne maso [samozrejme vepro-knedlo-zelo neni idealni, ale jinak zadne extra omezovani :)], na odpoledni svacinku nejakou zeleninu a na veceri opet neco lehciho (chleba/rohlik s necim, idealne ne bily, ale tmavy). Vecere by mela byt nejpozdeji kolem seste-sedme hodiny, pozdeji by se jist nemelo. A take ostatni jidla by se meli dodrzovat zhruba ve stejnem casovem rozmezi.

Zadne extra mlsani, ani nic jineho, ale pravidelne a kvalitne jist. A sportovat.

Tolik k otazce - pokud je pravdiva. Ale znam spoustu holek, ktere hubnou, i kdyz absolutne nemusi ci by dokonce nemely (ale jsou tvrdohlave, a mysli si, ze jsou hrozne tluste a musi shodit). Takze poproste nekoho objektivniho, at vam rekne nazor na vas. Ale rozhodne vase "Vôbec nejem vela, ale presto" je alarmujici, protoze se mi s tim asociuje "jim malo, ale presto".

Zopakuji to proto jeste jednou: Pravidelne a kvalitne jist, pak nebudete mit hlad - nebudete mit chut ani mlsat nezdrave veci. A sportovat.