Ktorá látka telu chýba ak sa počas chôdze zahmlieva zrak (+ závrat)?

Jedná se o nízký krevní tlak, vyjímám:
„Běžný projev hypotenze, který v životě potká skoro každého, jsou mžitky před
očima, slabost, motání hlavy, po rychlém zvednutí např. ze sedu do stoje.“
Více o příčinách a léčbě ve zdroji.
Dopĺňam:
Ze zdroje dále vyjímám:
Hypotonik by měl hodně pít (aby byl objem
tělních tekutin – tedy i krve – co největší).
S kávou, která se běžně na zvýšení tlaku
doporučuje, však opatrně, neboť navodí
chvilkové zvýšení tlaku, pak však může tlak
naopak klesnout ještě víc. Vhodnější je
slabý černý čaj s cukrem. Doporučit lze
vitamin C, lékořici..
Někomu také může pomoci více solit.
Obecně je vhodné zvyšování fyzické
odolnosti.

Zdroj: nemoci.vitali­on.cz/nizky-krevni-tlak/

Upravil/a: www

je to česky, snáď porozumiete:

Co zvyšuje nízký krevní tlak
Kuchyňská sůl

Sodík, který je součástí soli, má významný vliv na krevní tlak. Asi 30% lidí je citlivých na sůl, tzn. že jejich krevní tlak na ni reaguje nadprůměrně citlivě. Hypotonici by tedy mohli zkusit zvýšit obsah soli v potravě. Není tím však myšlen přechod na hotová slaná jídla, bramborové lupínky, konzervovaná jídla apod. Měli by jíst daleko více zeleniny – je jedna zda čerstvé nebo vařené – a dostatečně osolené.
Vitamin C

Bylo zjištěno, že vitamin C posiluje působení adrenalinu na vzestup krevního tlaku. Adrenalin je hormon, který se tvoří v nadledvinkách a v části vegetativního nervového systému. Spíše než v tabletách dejte přednost vitaminu C v čerstvé stravě. Vitamin C najdete nejvíce v citrusovém ovoci, ale také v kiwi, papáji, jahodách, brusinkách, černém rybízu, ale také v zelenině – v rajčatech, paprikách, brokolici, květáku, petrželi, špenátu, bramborách. Dobrým zdrojem vitaminu C je rakytník a šípek a také ovoce amalaki. V následující tabulce najdete obsah vitamínu C v jednotlivých potravinách.

Plod – Obsah (mg/100g)
Šípek – 2000
Černý rybíz – 200
Růžičková kapusta – 115
Kiwi – 90
Brokolice – 90
Červený rybíz – 80
Papája – 60
Pomeranč – 50
Zelí – 49
Květák – 40
Citrón – 40
Mrkev – 35
Česnek – 17
Ředkvička – 17
Rané brambory – 16
Celer – 8
Cibule – 5
Okurka – 2

Lékořice
Lékořicový kořen obsahuje aromatickou látku glycyrrhizin, která podporuje vyplavení hormonů nadledvinek, které zadržují v těle sůl a podporují vylučování draslíku. Následkem toho se v těle změní hospodaření s vodou a stoupne krevní tlak. Zvyšuje se však nebezpečí otoků. Lékořice je součástí cukrovinek, u nás známých jako pendreky.
Dostatek tekutin

Lidé s nízkým krevním tlakem by měli hodně pít, aby se objem jejich krve udržel na vysoké úrovni. Nejvhodnější je pro ně minerální voda. První sklenici by měli vypít krátce poté, co ráno vstanou. Tím se spontánně zvýší krevní tlak a vydrží tak asi 2 hodiny. Káva a příležitostné pití vína může přinést hypotonikům úlevu, ale podle dispozic a individuální reakce na kofein a alkohol mohou vyvolat i opačné reakce.
Pravidelný sport

Bylo zjištěno, 2 hodiny sportu týdně pomáhá nižšímu krevnímu tlaku nahoru. Vhodnými sporty jsou posilování, vytrvalostní trénink, jízda na kole, aerobik, gymnastika, plavání (především v chladnější vodě).
Co nejíst na nízký krevní tlak

V jídle by jste měli vynechat kombinaci uhlovodanů s draslíkem, tedy například dát si ke snídani müsli s ovocem. To vám může způsobit potíže, jako nervozitu, podrážděnost, ochablost, křeče. Raději si dejte chléb s vejcem a sýrem, tedy snídani bohatou na bílkoviny s dostatečným množstvím vitaminu B a obsahem soli. Doporučuje se lehká strava, která usnadní práci systému srdce – krevní oběh a stabilizuje krevní oběh.

Hlídejte si také dobu, po kterou necháte louhovat černý čaj. Ať to není déle než 2 minuty. Tak se z něj uvolní nejvíce kofeinu a další účinné látky ovlivňující krevní tlak.
Dejte si více pod hlavu

Při nízkém krevním tlaku se také doporučuje lehké zvýšení podhlavníku během spánku. Mnoho hypotoniků má paradoxně během noci zvýšený tlak, který vede k vylučování soli, což ráno vyústí silným poklesem tlaku. Je dobré tedy na noc více podložit hlavu a horní polovinu těla.
Domácí recept na nízký tlak
Rozmarýnové víno

Příprava: 1 l bílého vína smíchejte s 20 g suchých lístků rozmarýnu a nechejte 5 dní v uzavřené láhvi stát, potom přeceďte. Užívejte 2 skleničky denně k jídlu.

Zdroj: http://www.spek­trumzdravi.cz/co-pomaha-na-nizky-krevni-tlak

Pri rýchlom vstávaní a zmene zo sedu na vzpriamenie mi zvykne poklesnúť tlak krvi v hlave, zamhlieva sa mi v očiach , pocítim búšenie v srdci. Už pred 28 rokmi som bol vyšetrovaný v nemocnici na internom odd. Každý týždeň mi menili lieky. Nakoniec som bol s diagnózou ortostatický kolaps, prepustený domov . Vtedy som mal 40 rokov. Doteraz som liečený na hypertenziu a na vstávanie z pokoja na chôdzu si musím trochu posedieť na posteli a až po vyrovnaní tlaku sa pohybovať ďalej .
Na závrate pôsobí aj artérioskleróza.

Na nízký tlak se užívá efedrin a foledrin,
jinak je potřeba hodně pít bylinkové a
ovocné čaje, upravit svůj jídelníček, více
solit. Střídavě se sprchovat končit toto
sprchování vždy studenou vodou a poté
se masírovat směrem k srdci. Pravidelně
sportovat a procházet se.

Doporučila bych Vám návštěvu lékaře,
aby se vyloučila vážnější choroba.

Tipol by som H2O a to spôsoby ten tlak